Aukstā ūdens terapijai ir svarīgs pareizais laika un temperatūras apvienojums. Piemēram, ja esat 10°C ūdenī, mēs iesakām uzturēties ne ilgāk kā 10 minūtes.

Temperatūras un laika piemēri:
1°C = 1minūte iegremdēšana
3°C = 3minūšu iegremdēšana
5°C = 5minūšu iegremdēšana
10°C = 10minūšu iegremdēšana.

Pārliecinieties, ka vāciņš ir uzlikts, kad to nelietojat, lai izvairītos no netīrumu iekļūšanas!

Mēs iesakām reizi nedēļā nomainīt ūdeni bez jebkādām piedevām.

Kad iztukšojat ūdeni no poda, lai paildzinātu nākamās uzpildes ilgumu, iesakām notīrīt iekšējās virsmas ar siltu ziepjūdeni.

Jā,

Mūsu ledus vanna ir komplektā ar:

1 x Termo vāks
1 x Ūdens vāks, kas piemērots visiem laikapstākļiem

Jā, jūs varat pievienot Epsoma sāli savai ledus vannai, un tam ir daži labi iemesli!

Epsoma sāļi var būt labvēlīgi veselībai, jo paaugstina magnija līmeni. Citus hlorīdu sāļus (piemēram, galda sāli, ceļa sāli) lietot nav droši.

Ļoti viegli! Vienkārši izmantojiet šļūtenes cauruli, spaini vai trauku un pievienojiet istabas temperatūras ūdeni. Kad ūdens būs piepildīts līdz aptuveni 70 %, jūs varēsiet sākt savu pirmo iegremdēšanu!

Vēlāk iesakām pievienot ledu vai ledus iesaiņojumus, lai vēl vairāk pazeminātu temperatūru. Mūsu podi ir izolēti no augšas, apakšas un sāniem, tāpēc ūdens temperatūra saglabāsies ilgāk, nekā jūs domājat!

Jā, jūs varat!

Ja vēlaties, lai ūdens noturētos ilgāk, lietojot broma tabletes vai pulveri, tā lietošanas laiks var pagarināties līdz 1 mēnesim.

Broms ir maigāks pret ādu un izturīgāks nekā hlors aukstā ūdenī, un, lai tas būtu efektīvs, jums būs nepieciešams ļoti maz.

Ledus vannai ir termiski izolēti TPE slāņi un termo vāks, kas pagarina noteiktas temperatūras uzturēšanas laiku.

Mēs iesakām uzstādīt podestu ārā, ēnā, lai maksimāli izmantotu pasīvās nakts dzesēšanas efektu, un pēc tam pēc vajadzības pievienot ledu vai ledus blokus.

Mūsu vanna ir veidota tā, lai tajā varētu novietot visu izmēru līdz 2 m augstumu, vienlaikus samazinot ūdens un dzesēšanas vajadzības.

Vanna salokās nelielā portfeļa formas kastītē ar rokturi, kas ir iekļauts komplektā, ar izmēriem 68 x 36 x 11 cm un kopējo svaru 3,5 kg.

Pirms ledus vannas lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kādas veselības problēmas!

Izvairieties no lietošanas:
Ja esat: – Ja esat jaunāks par 18 gadiem, esat grūtniece, Jums ir sirds slimības vai augsts asinsspiediens, cukura diabēts, komplikācijas, piemēram, neiropātija vai tīklenes bojājumi, lietojat elektrokardiostimulatoru, Jums ir bijuši apsaldējumi, Jums ir atvērta brūce, nesen veikta operācija, epilepsija vai jebkādas citas veselības problēmas vai risks.

Izmantojot ledus vannu, var ievērojami pazemināt ķermeņa temperatūru. Iegremdēšana aukstā ūdenī sašaurina asinsvadus un palēnina asins plūsmu pa ķermeni, kas kopā ar veselības sarežģījumiem var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos un palielināt sirdsdarbības apstāšanās vai insulta iespēju.

Blakusparādības:
Visizteiktākā ledus vannas blakusefekts ir intensīva aukstuma sajūta, taču, pārāk ilgi atrodoties ledus vannā, ir arī citas blaknes: – hipotermija, apsaldējumi, tahikardija (paātrināta sirdsdarbība), aritmija (sirdsdarbības traucējumi), alerģisks un anafilaktisks šoks.

Mūsu ieteikums:
Neraugoties uz iespējamām blakusparādībām un brīdinājumiem, pareizai ledus vannas lietošanai patiesībā ir daudz priekšrocību veselībai! Mēs vienmēr iesakām sākt, pavadot ledus vannā ne vairāk kā dažas minūtes, un pakāpeniski palielināt ieteicamo laiku, nekad nepārspējot savu ķermeni pāri tā robežām.